Россиянам объяснили, как не простудиться осенью. 7 правил, о которых забывают Опубликовано Сентябрь 10, 2024 автором Секрет Фирмы Лучше делать это несколько раз в течение дня, а также обязательно перед сном. К слову о сне — спать необходимо не менее 7–8 часов для поддержания иммунитета.